在这个健身风潮盛行的时代，肌肉女孩们追求的不仅仅是力量的提升，还有线条的流畅和体脂的降低。然而，减脂并不等于放弃你辛苦训练出来的肌肉，正确的减脂方法可以帮助你保持肌肉量，同时减少体脂，打造出理想的身材。下面，就让我们一起来揭秘肌肉女孩必看的轻松减脂秘籍。 合理调整饮食结构是减脂的关键。肌肉女孩们在饮食上要注意以下几点： 1. 高蛋白摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要物质，因此，在减脂期间，每日蛋白质的摄入量应保持在1.6-2.2克/公斤体重。可以选择鸡胸肉、鸡蛋、鱼、牛肉...