米食作为我国传统的主食之一，深受广大人民的喜爱。无论是白米饭、糙米饭，还是各种米制品，如米粉、米线、米糕等，都是我们日常生活中不可或缺的食物。那么，各种米的热量是多少呢？今天，就让我们一网打尽各种米的热量秘密，让大家对米食有一个全面的认识。 一、白米饭 白米饭是我们最常见的米食，其热量相对较低。每100克白米饭的热量约为116千卡。白米饭的主要成分是碳水化合物，可以为人体提供能量。然而，白米饭的膳食纤维含量较低，长期食用可能会导致消化不良。 二、糙米饭 糙米饭相对于白...
百合薏米粥，作为我国传统美食，凭借其独特的口感和丰富的营养，受到了越来越多人的喜爱。它不仅美味可口，更具有诸多养生功效，堪称养生佳品。 首先，百合薏米粥具有润肺止咳、滋阴养颜的功效。百合富含多种营养成分，如生物碱、维生素等，具有润肺止咳、清心安神的作用。薏米则能利水渗湿、健脾止泻，与百合搭配，能有效地缓解肺燥咳嗽、皮肤干燥等症状。长期食用百合薏米粥，能使面色红润，容光焕发。 其次，百合薏米粥具有祛湿利水、减肥瘦身的作用。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，能够帮助身...
